新消息丨吃什么水果不会胖_水果饭前吃还是饭后吃好

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1、饭前吃水果比饭后吃水果好。

2、因为如果饭后吃，饭前会吃其他食物，导致血糖再次升高，增加胰岛负担。

3、时间长了，患糖尿病的风险会大大增加。

4、其次，对于胃排空来说，脂肪排空最慢。

5、蛋白质次之，碳水化合物排空最快。

6、如果饭后吃水果，富含碳水化合物的水果排空会受阻，加重胃肠蠕动负担，进而增加胃肠功能紊乱的风险。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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